Мы уже говорили о похудении с помощью воды на нашем сайте минеральной воды Здравия. Но все таки человеку свойственно колебаться. И мы еще раз вернемся к этой теме, ведь сбросить лишний вес с помощью воды – самый легкий и к тому же почти не требующий затрат способ. И он поможет вам не только побороть лишние килограммы, но и укрепить здоровье.
Как работает вода в процессе похудения
Первая задача жидкости состоит в том, что бы вывести продукты распада из организма. Когда человек худеет – начинается процесс сгорание жировых клеток, при этом сложном процессе выделяются, так называемые отходы. Вода выводит ненужные вещества. И если, вы не хотите столкнуться с проблемой «апельсиновой корки» после диет, вы просто обязаны употреблять много жидкости
Вода уменьшает аппетит
Каждая женщина может проверить это лично. Проведите над собой безвредный эксперимент, каждый раз, когда вам хочется есть – выпьете воды, а только через 20 минут, если голод не утих, приступайте к еде. Уделите этому месяц, и каково будет ваше удивление, когда висы покажут уменьшения веса. Организм путает голод и жажду и часто только из-за этого мы набираем лишний вес.
Клетчатка и похудение с помощью воды
О пользе клетчатки и пектина сказано не мало, особенно это касается решения вопроса лишних килограмм. Твердые волокна очень важны для человека, они чистят кишечник, помогают предотвратить запоры, борются с лишним холестерином. Но не везде говориться, что клетчатка без воды принесет только вред. По этому, если вы худеете и принимаете пищу богатую пищевыми волокнами, пейте больше жидкости. Иначе вы получите от клетчатки обратный эффект.
Сколько воды нужно пить для того что бы худеть
Все зависит от вашей массы тела, считается, что минимальная норма на один килограмм веса около 35 миллилитров чистой жидкости. И не в коем случаи не газировка, кофе или соки. Получается для женщины весом 68 кг. Достаточно впивать в день 2.3-2.5 литров воды. Если вы выпьете эту воду за 2-часа, пользы в похудении это вам не поможет. Этот объем необходимо выпить в течение дня небольшими порциями, чтобы не растягивать желудок.
Как начать процесс похудения с помощью воды?
Если человек раньше в течение дня вообще не пил воду не стоит начинать этот процесс с полной дневной нормы. Мы советуем начинать с 4-х стаканов в день и постепенно вывести этот показатель до нормы. В этом случаи худеющий человек избежит отеков. Хотя многие жалуются, что при увеличении количества потребляемой жидкости даже медленно, отеки все равно появляются. Не переживайте пройдет небольшое количество времени и ваш организм привыкнет, к тому что воды достаточно и перестанет ее накапливать.
Надеюсь, эти аргументы заставили вас поверить в то, что похудеть с помощью воды просто. И помните, выбирая воду для похудения, лучше остановиться на минеральной. Она принесет вашему организму больше пользы.
