Всем известно, что без воды, к сожалению, человек не сможет прожить и семи дней. И знаем мы этот еще со школы. Но мало кто думал о тот как же правильно пить воду. Есть основные правила, которых нужно придерживаться для того что бы сохранить свое здоровье и при этом прекрасно выглядеть. И они совсем простые. Достаточно начинать с питьевой воды каждое утро, не забывать про воду перед приемом пищи, но не пить много жидкости после еды. Давайте разберем по подробней каждое из правил.
Прием воды утром
Нам кажется, что когда мы спим, ничего не происходи, что организм просто отключается. Но как раз во время сна наши органы выводят больше всего токсинов. И почти все токсины оседают в нашем кишечнике. Поэтому первое, что мы должны сделать после пробуждения это впить стакан чистой, желательно минеральной питьевой воды. Тем саамы мы очищаем свой организм от вредных веществ. Такая, на первый, взгляд простая процедура поможет подготовиться к продуктивной работе на целый день. Через 20-30 минут после приема жидкости, можно приступить к завтраку. А если в утренний стакан воды вы добавите еще и лимон, вы не только очистите организм, но и обогатите, необходим витамином С.
Вода перед употреблением пищи
Такой простой процесс как переваривание пищи, забирает у организма много сил и энергии. И нашему пищеварительному тракту пройдется потратить достаточно количество жидкости. Поэтому для того что бы облегчить процесс, медики советуют выпивать как минимум пол стакана воды за пол часа до приема пищи. Это поможет и тем, кто стремиться похудеть, так есть после принятие жидкости будет хотеть меньше.
Вода после еды
Но еще одно из правил, гласит о том, что Вам стоит воздержаться от обильного питься после еды. Вода после принятия пищи разбавит желудочной сок и приостановит процесс переваривания и правильного усваивания питательных элементов. Во время обеда или ужина вы можете запивать пищу небольшим количеством жидкости. А после дайте организму время переварить содержимое желудка. Через час, а лучше полтора вы спокойно можете выпить чай, компот или просто чистой минеральной воды.
Если вы возьметесь соблюдать эти правила, то в течение короткого периода времени это войдет в привычку. И поверьте одну из самых полезных привычек для вашего здоровья. Выбирая, какую воду пить, советуем остановить свой выбор на минеральной воде Здравия, особенно полезна она будет утром.
