Всем известно, что без воды человек может прожить от 3-х до 5-и дней, но мало кто задумывается, что ограниченное потребление жидкости – медленная, но неотвратимая смерть. Это не преувеличение. История насчитывает достаточно тому примеров. Один из последних – протест ирландских военных, заключенных в английскую тюрьму в начале 80-х прошлого века. Пытаясь донести свою позицию до уполномоченных лиц, ирландцы отказались от еды и употребляли мало воды, что привело в конечном итоге к их смерти.
Влияние воды на организм человека сложно приуменьшить: она является основой для протекания всех биохимических реакций, участвует в обменных процессах, предотвращает тепловой удар в случае перегрева тела; посредством фильтрующих систем органов вода выводит из организма шлаки и токсины, продукты распада, участвует в транспорте кислорода к клеткам мозга и внутренним органам человека.
Доказательствами влияния воды на организм человека служат симптомы, проявляющиеся уже при легком обезвоживании:
- Повышенная потливость, связанная с тяжелым физическим трудом, высокой температурой тела или температурой окружающей среды;
- Вялость и снижение активной деятельности;
- Хроническое переутомление;
- Синяки на коже вокруг глаз;
- Снижение мочеотделения, изменение цвета мочи со светло-желтого до темного;
- Постоянная сухость слизистой ротовой полости.
Систематическое обезвоживание организма провоцирует более серьезные симптомы, такие как:
- Хроническая слабость и головные боли;
- Недостаточный тургор клеток, потеря цвета и вялость кожи;
- Обмороки и потеря способности концентрироваться;
- Тахикардия и отдышка.
Одним из тяжелых последствий нехватки воды в организме может стать тяжелое поражение клеток печени, почек и головного мозга.
Одной из актуальных проблем современности является ожирение, которого можно легко избежать, если соблюдать одно нехитрое правило: вместо того, чтобы устраивать очередной перекус, нужно выпить воды. Очень часто жажда принимается человеком за голод, что неизбежно приводит к перееданию и обезвоживанию. Во избежание появления последствий, вызванных влиянием недостаточного количества воды в организме, каждому из нас достаточно выпивать около 8 стаканов воды в день.
С возрастом, вода теряется больше. Этот факт нужно учитывать при планировании питьевого рациона. Наглядным примером влияния воды на организм человека являются ненавистные морщины, нарушение пигментации, повышенная сухость кожи, болезни суставов и хрупкость костей. И это далеко не предел.
Узнать больше о том, как продлить жизнь 10 – 15 лет и как дольше оставаться привлекательным при помощи воды можно на сайте zdravija.ua.
