Каждый из нас с школьной скамьи знает сколько воды нужно пить – 2 – 2,5литра в сутки. Но во первых речь идёт о всей жидкости потребляемой за день, а не о чистой воде вообще. Ведь только около 47-и % из всей потребленной жидкости в сутки представлена природной водой, всё остальное это жидкая пища, овощи и фрукты, напитки и т. д. Но и это ещё не полная информация. Ведь люди и их организмы бывают разные. Прежде всего, это касается не только веса, но и физической активности человека. Таким образом, норма потребления воды для человека в сутки может составить от 1,55 до 3,9 литра.
Формул расчёта потребности человека в воде существует несколько :
- самая простая – на один килограмм веса нужно выпивать 30 мл жидкости. Но эта формула не учитывает интенсивные нагрузки;
- на один килограмм веса выпиваеся 30мл у женщин и 40 у мужчин кроме того следует добавить 0,4 литра у женщин и 0,6 литров у мужчин на каждый час интенсивной нагрузки в день. Эта формула лучше – более полно отображает потребность организма в воде.
Чем грозит нарушение водного баланса:
- - при недостаточном количестве вод в организме кровь густеет и не может снабжать ткани кислородом, как результат: повышенная температура, учащённый пульс и дыхание, тошнота.
- - при чрезмерном потреблении – повышается нагрузка на сердце, почки, нарушается солевой баланс, мышцы быстро утомляются, могут начаться судороги.
Конечно, у нас не пустыня и проблем с водой вроде бы нет. Но это только на первый взгляд. Проблема качественной воды в сегодняшней экологической ситуации стоит достаточно остро. Покупая дешёвую воду в ларьке, жарким днём, вы не задумываетесь о составе или производителе, да и цена более менее устраивает. Вот только стоимость дальнейшего лечения от желудочно-кишечных инфекций будет намного выше. Лучше, естественно, заказать очищенную воду у специализирующихся на этом фирм. Заказать воду в Днепропетровске можно на ресурсе zdravija.ua. В этой фирме занимаются продажей и доставкой бутилированной воды в любую точку Днепропетровска, будь то офис, государственное учреждение или частный дом. Доставка минеральной воды производится в бутылях большой ёмкости для кулера. При условии заключения договора услуги доставки будут бесплатными. Купить же кулер или недорогой диспенсер вы сможете в любом магазине бытовых товаров или на интернет порталах по продаже электроники и бытовой техники.
